Brócolis no micro-ondas

Ingredientes:

300 gramas de brócolis

Molho shoyo

Sal a gosto

Orégano

Para a copa com omelete:

3 ovos

Sal a gosto

Como fazer?

Lave o brócolis e tempero com os ingredientes citados ou outros que aprecie.

Coloque dentro de um saco plástico e amarre.

Faça três furos com o garfo e coloque no micro-ondas por 6 minutos. Caso a potência de seu micro-ondas seja baixa, ponha mais um minuto. Se quiser ele mais firme, coloque apenas 5 minutos. Fica delicioso!

Dica: Faça um teste com seu micro-ondas. Ponha 5 minutos e observe a textura do brócolis.

Como fazer (omelete)?

Faço omelete do mesmo jeito. Bata os ovos com fuê (batedor de claras) e tempere. Pegue uma tigela que possa ir ao micro-ondas. Na tigela, coloque o ovo batido dentro do saco plástico e encaixe a copa dos brócolis. 

Basta colocar por 7 minutos no micro-ondas e está prontinho.